В ходе исследований, проведённых европейскими учёными, был доказан вред чрезмерного потребления кофе.
Польза или вред?
Сведения о воздействии кофе на организм человека весьма противоречивы. Его советуют желающим похудеть, тем, кто испытывает трудности с ранним подъёмом по утрам, расхваливают свойства антиоксидантов, которые содержатся в кофейных зёрнах. С другой стороны есть мнение, что кофе неблагоприятно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы человека.
Рекомендуемое количество кофе
Результаты экспериментов, обнародованные европейской организацией, изучающей безопасность пищевых продуктов, наглядно доказывают, что кофе полезен, если не превышать рассчитанное количество благородного напитка. Средняя суточная норма составляет четыре чашки в день, при объёме чашки сто миллилитров. Можно употреблять кофе также беременным и подросткам, но в меньшем количестве – не более двух чашек в сутки. В противном случае можно получить такие заболевание, как депрессия, тревожные состояния, бессонница. Беременным женщинам нужно относиться к этому природному энергетику с ещё большей осторожностью – среди последствий передозировки кофе выкидыш, нарушения развития плода.
Подводные камни
Казалось бы, вопрос решён – достаточно пить не более рекомендуемого количества бодрящего напитка в сутки и вред от потребления кофе будет сведён к минимуму, а польза останется. Но все не так просто. Необходимо учитывать и другие источники кофеина, а их в быту хватает. Это и разнообразные обезболивающие препараты, и чёрный шоколад, и даже чай, в нем содержится чайный кофеин – теин, который тоже необходимо учитывать.
В общем, если соблюдать рекомендации и не злоупотреблять кофе и кофеиносодержащими препаратами и продуктами, то можно не беспокоиться о возможном вреде употребления этого напитка. А в умеренных количествах он действительно полезен. Антиоксиданты натуральных кофейных зерён замедляют процесс старения, чашечка кофе поутру поднимет настроение, а для мужчин влияние кофе на организм тоже имеет приятный сюрприз – кофеин повышает потенцию.
