Люди, за последние пару десятилетий, стали во многом ориентироваться на жителей Америки, вот и мнение о том, что человек в течении суток должен выпивать 1,5-2л воды также мы взяли из-за границы.
Доказано, что если вы не умеете правильно пить, то это может привести к образованию мешков под глазами, отечности конечностей, не говоря уже о всевозможных расстройствах или заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Наиболее вредно пить сильно холодную воду. Вода, когда попадет в желудок, вызывает его охлаждение, а также остужает поджелудочную железу, толстый кишечник, печень и желчный пузырь. В итоге, охлажденный желудок плохо переваривает пищу, и он затрачивает намного больше энергии. У остальных органов от переизбытка влаги существенно снижаются функциональные свойства. Из-за обилия жидкости сильно перегружается лимфатическая система, лимфоузлы могут увеличиться, а защитные функции организма становятся меньше. Избыточная вода в толстом кишечнике и в желудке может привести к образованию полипов и к серьезным запорам. Ищете где заказать курсовую работу дешево в Бирске. Тогда заходите на сайт birskstud.ru.
Так сколько нужно выпивать воды?
Чтобы рассчитать количество выпиваемой жидкости за сутки, нужно учесть всю потребляемую жидкость- компоты, супы, овощи, чай, пиво и кофе. Количество требуемой воды можно рассчитать, опираясь на время года, на погоду, на конституцию человека, на характер питания и работы.
В летнее время нельзя никуда деться от холодной воды, хотя намного будет полезнее выпить компот или сок. В зимний период воду нужно пить только кипяченую. Зимой нужно пить соки, если ваш организм испытывает недостаток в витаминах.
Пить воду после или до еды- это сугубо индивидуальный вопрос, который каждый человек должен для себя решить самостоятельно. В этом вопросе огромную роль играет конституция человека.
Главным условием для всех является то, что пить после семи вечера категорически запрещается, а то мешки под глазами вам обеспечены.
