Как известно, в современном обществе нормальной стала практика каждое новое утро начинать с чашки горячего, ароматного кофе – ведь этот напиток имеет прекрасный запах и уникальный вкус, он бодрит и дарит настоящее наслаждение. Ученые из Северной Америки исследовали эту привычку и напиток, по итогам чего им удалось сделать вывод о том, в какое время эффект от чашки кофе будет максимальным. Так, удалось вычислить, что максимальной продуктивности можно достичь тогда, когда кофе пьется в промежутке 9:30-11:30. Исследования имели место быть в Мериленде, в университете здоровья, который находится в населенном пункте Бетесда. Как оказалось, именно утром, в это время максимально эффективно взаимодействие между компонентами напитка и гормоном, содержащимся в организме человека – кортизолом. Как было известно уже достаточно давно, данный гормон ответственен за внутренние часы, которые есть в организме каждого человека.
По утрам уровень кортизола редко возрастает – это происходит вскоре после того, как человек просыпается. Высоким он сохраняется приблизительно до 9 утра, после чего концентрация резко уменьшается. И если в этот момент дать себе подзарядку, продуктивность человека будет намного выше, эффективнее. В том случае, если кофе был выпит до этого времени, то есть пока в организме кортизол в иной концентрации, чувствительность к кофеину понижается во много раз. Именно по этой причине многие люди отмечают, что для того чтобы по утрам от кофе был эффект, приходится употреблять несколько кружек подряд.
А сколько пить можно?
Канадские ученые, в свою очередь, задумались над вопросом о том, как много кофе пить можно в течение суток. Вопрос о допустимом объеме уже давно волновал умы людей из самых разных стран, поскольку не утихают споры о вреде и пользе кофе для человеческого здоровья. Как оказалось, некоторый объем употреблять можно каждый день – и при этом совершенно не переживать за себя. Как говорят ученые из Канады, для человека в среднем в сутки доза, от которой не будет вреда – 400 мг. Если же пересчитывать данный параметр на чашки, то это получается всего лишь две чашки этого бодрящего ароматного напитка в сутки. Безусловно, это касается лишь только натурального кофе, не затрагивает данный показатель и декофеинизированный кофе. В том случае, когда человек привык кофе пить большими чашками, нужно помнить о том, что каждая порция содержит в себе 3/4 суточной нормы. Правда, как говорят сами специалисты, цифры – не более чем статистика, которая была усреднена, следовательно, для каждого конкретного человека будут свои индивидуальные показатели. Многие, к примеру, знают свою «норму» по опыту.
Заметка. Одним из лучших сервисом продвижения сайтов является - "Блогун". Зарегистрироваться в нём вы можете на сайте https://blogun.ru/hassockcgahfhg.html.
