Кофе – один из самых популярных напитков. Множество людей не представляют ни одного дня без чашки этого удивительного напитка. До недавних пор считалось, что кофе бодрит и тонизирует по утрам. Если за завтраком выпить чашку кофе, то на протяжении всего дня будет хорошее настроение, и сон, как рукой снимет.
Специалисты долго занимались исследованием этого вопроса. Как оказалось, пить кофе лучше во второй половине дня. Оптимальным временем считается период после 14:00. Данный факт специалисты аргументируют тем, что именно к этому времени человек начинает уставать (если говорить о рабочем дне). А, чашка кофе, выпитая в это время одновременно выполняет несколько функций:
- Повышает уровень концентрации внимания.
- Повышает тонус.
- Способствует работе головного мозга.
Как оказалось, кофеин блокирует работу нейромедиатора, выполняющего функцию стимулятора сонных рефлексов. При этом кофеин стимулирует работу нейронов, а это приводит к улучшению настроения и поднятию тонуса.
Многие люди, отказывают себе в удовольствии полакомиться этим замечательным напитком, аргументируя отрицательным воздействием кофеина на весь организм. Ученым удалось развеять этот миф. Если пить кофе в разумных пределов, то это никоим образом не отразится отрицательно на общем состоянии организма и состоянии здоровья. В среднем, человек может выпивать в день до 2-х чашек кофе, или до 400 мл. Не превышая эту норму, никакой вред организму нанесен не будет.
Что касается утра, то за завтраком специалисты вообще не рекомендуют пить кофе. По их мнению, для этого есть более подходящие напитки и продукты питания.
Что лучше употреблять в пищу за завтраком
Если Вы действительно заботитесь о своем здоровье, и следите за качеством питания, то для завтрака есть более подходящие напитки. Оптимальным вариантом специалисты считают свежевыжатый сок из яблок и моркови. Это будет идеальным началом не только рабочего, но и выходного дня.
Уже давно доказано, что в свежевыжатых соках очень много витаминов, которые лучше всего усваиваются натощак. Если кофе по утрам – для Вас привычка, сформировавшаяся за большое количество лет, то это не проблема. Попробуйте немного отодвинуть время приема этого напитка. Попробуйте на протяжении одной недели переломать себя и пить по утрам свежевыжатый сок, а уже после 14:00 пить кофе. Вы будете удивлены, но через некоторое время у Вас получится перестроиться.
